czy mozna

widać przy tym wyciskaniu starłam się za bardzo spiąć najszerszy... Nie wiem, czy można go spiąć za bardzo;-) Ja po ławce też mam w plecach największe doomsy, szczególnie, że ostatnio pracuje nad pogłębieniem mostka i większą kompresją. Nie da sie za bardzo :D Ajuz napewno tu nie bulo za bardzo A do fizjo idzie a nie marudzi. Nie na masazae [...]

[...] plecy bo mało umiem na nie robić. Plan może się jeszcze zmienić bo mieszkający na moim osiedlu PT musiał zamknąć swoja siłkę i obiecał trochę sprzętu dowieźć. Nie wiem czy mozna na te obietnice liczyć. W pon. też powinny przyjechać zakupione bumpery, to moze MC da rade robić - chociaż podłoga tutaj nie do MC raczej... [...]

[...] trzeci siłowy w tygodniu, pododawane, chociaż warunki były niesprzyjające - gorąc w piwnicy straszna. Tricek i dwójki nagrane - przy zbliżeniach widać, ze pracują - nie wiem czy można jakoś nagrac w zblizeniu jak juz jest nagrane? Z pompkami to dramat, ale sie nie poddajemy. Bicek nie wytrzymuje wzrostu obciążenia - siódemki mnie zabiły. Z MC u [...]

Madzia - nie wygląda to dobrze.... ajazy - pytanie mam do Szefa:) Jak zrobić floor press w max day? Tak jak sztangą - do 1x?? Czy można robić to relatywnie dużym ciężarem (dla mnie) na amrap? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-02 18:55:41

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

Jakie masz zdanie to bycia bb, nie jedząc mięsa? Czy można to robić tak samo efektywnie nie jedząc jego, bazując jedynie na nabiale, jajkach, odżywkach itp?

[...] ze byl chyba juz troche poruszany ten temat w dzienniku ale w ogole nie moge tego znalezc otoz wiesz cos na temat kontroli antydopingowej w ifbb np. na MPJ, bo chyba to oczywiste ze kazdy kto startuje bierze a napewno finalowa 6 wiec po co to robic, moglbys wyjasnic bardziej bo wiem ze kiedys startowales w tej federacji ( do tego prowadzisz [...]

Ciekawie opisane. Obecnie miałem "dietę", ale twaróg w każdym prawie posiłku raczej nic nie da... Mógłby ktoś powiedzieć ile kosztuje 1kg serc drobiowych i czy są to te same, które szamają moje psy? Czy można jeść gotowane? Czy można zamiast 3x ryżu brązowego, w 1 posiłku zjeść kolejny raz chleb razowy + serca, przed treningiem kaszę jęczmienną + [...]

[...] takie: w fazie negatywow , ciezar w niektorych cwiczeniach taki zeby sie dalo zrobic 2+negatywy to jasne ale sa cwiczenia gdzie po prostu 5 powtorzen maksem i tu pytanie , czy mozna sobie podniesc ten maks bo wiadomo ze maksy pomiarowe (z przed cyklu) sa troche nieaktualne bo sila wzrosla czyli , reasumujac czy w tych cwiczeniach robic ciezawem [...]

czy platki ryzowe z brązowego ryzu tez mają wysoki ig? teraz nie mam carba wiec jem tak ostatnio- łyzka (ok chyba 5g) miodu 15 g glukozy i 20-30g płatków ryzoch, tylko nie wiem czy te platki mają dobry ig poza tym patrzałem do tabeli i zobaczyłem że tyklo dojrzałe banany mają ig 72 a niedojrzale chyba 55. po czym po poznac aby móc je jesc po [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie diet: 1. Jeśli chodzi o ryby to czy mogą to byś paluszki rybne w panierce ? 2. Czy wieprzowina może być powiedzmy raz na tydzień ? 3. Czy można sobie pozwolić (raz na tydzień) na jakiś fastfood typu kebab+cola ? 4. Czy na śniadanie mogą być suchary ?

[...] :) Mam pod oczami since, opalam sie w okularkach i zostaja buale slady po nich, co tu zrobic, nie chce samoopalacza, jak przyjaralem troche ten siniec to zmienil kolor, czy można jakos zrobic zeby to opalić w solarium ??, boje sie sciagac okularki, nosze soczewki, moge wyjac je przed seansem, ale nie wiem czy dobrze jest opalac sie bez [...]

TAKIE PYTANIE CZY SYSTEM WEIDERA TEN TRZY MIESIĘCZNY JEST PODOBNY DO ZAŁOŻEŃ GR I? CZY MOŻNA NIM ĆWICZYĆ I CZY PRZYNIESIE PODOBNE EFEKTY?

Michail mam pytanie co do tych suplementow - czy mozna np jezeli bym zakupil 1 ktorys z tych - Geinera ,Bulk ,Carbo bo nie mam za duzo kasy to czy moglbym sobie wziasc wsypac do butelki z woda albo z mlekiem(wlasnie nie wiem jak to sie je) i do szkoly????? czy to trzeba odrazu wypic ?? bo by sie przydalo cos do szkolki :-/ co twojim zdaniem jest [...]

czy taki trening bedzie przynosil skutki i czy jest dobry wogole? i czy mozna go robic po 2 miechach przerwy?

To ja mam teraz jeszcze inne pytanie: czy można stosować suplementy? Nie mam na mysli tu odżywki białkowej, tylko np jakieś przedtreningówki, albo cos na pobudzenie?

Witam wszystkie Ladies:) Chciałam się zapytać, czy można przystąpić do konkursu mając już swój plan treningowy , chodzi mi głównie o wysiłek areobowy,czyli bieganie 5xtygodniu? Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-04-03 14:04:42

[...] mialoby to polegac. jestem ciekaw logicznego wytlumaczenia tego procesu, bo mnie po prostu trudno to sobie wyobrazic. operujac uproszczonym jezykiem, mozna zadac pytanie czy mozliwe jest robienie masy na ujemnym bilansie kalorycznym? albo czy mozliwa jest redukcja na dodatnim? juz nawet na tym poziomie pojawiaja sie komplikacje. podobnie [...]

chciałem się zapytać o 2 rzeczy chodzi o zdarzenie któremiało miejsce przed chwilą chodzi mi o mój temat "Adrenalina-przyjaciel czy wróg?" napisany w dziale uderzane. temat ten traktuje o adrenalinie wytwarzanej przez organizm i czym się to przejawia jak walczyć z negatywnymi skutkami naszego organizmu... czemu w takim razie został [...]

Bral ktos moze epiandrosteron?, jak oceniacie efekty? Blokuje przysadke czy mozna dodac do pct? Nigdzie informacji glebszych nie znalazlem na temat tego ph. Na sklepach jest pod postacia epiandro i epimax. Edit: jak nie ten dzial to sorry, nowy na forum jestem. Zmieniony przez - Dexx w dniu 2019-06-20 08:21:06